身体のメンテナンスと運動
身体がぎゅーっと
固まっていく感じ…
朝起きた時に強く感じます
寒い季節だし寒がりなので
この季節はとくにつらいのです
そのせいなのか
ギックリ腰や肩こりなど
最近きついです
もうだいぶ前から
人間ドックへいけば
運動をするように指導されてきました
体力に自信があり
腕力握力あり
筋肉もある方なので
(運動していなくても)
聞く耳持たず流し続けてきましたが
整体で身体をほぐしてもらい
骨の矯正をしてもらうと
とても楽になるのですが
歳とともにおちる筋肉
運動もしないとダメですよ…と
ここでもいわれました
いよいよ自覚症状がつよくなり
重い腰をあげました
でホットヨガ行きます！
体験してみてよかったら
続けてみようと思います
さて、今日はお稽古
体調を崩しているかたがたも
チラホラと…
お抹茶は身体に良いようです
気をつけていらしてくださいね
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